co jest dobre na

[...] gowien + cos tam alkoholou :P juz ci mowie o tym garneirze dokladnie ci go opisze i cena to kolo 10-13 zloty, a w makro 2 da sie kupic okolo 22 zloty :) juz ci pisze nazwe jest to GARNIER skin naturlas z serii "Czysta Skora" Krem nawilzajacy dlugotrwaly efekt matujacy, zaraz na necie znajde jego fotke, aha efekt nie bedzie super ale [...]

Chętnych do walki o pas wagi koguciej jest więcej %-) http://www.fight24.pl/wp-content/Aljamain-Sterling-6.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Aljamain Sterling włącza się do gry o walkę o tytuł mistrza wagi koguciej Aljamain Sterling chce zrobić wszystko co możliwe, aby włączyć się do rywalizacji o tytuł mistrza wagi koguciej, [...]

[...] kontrakt z UFC i byłby otwarty na ponowne rywalizowanie w MMA - tylko jeśli renegocjowałby swoją umowę. "Nadal mam trzy walki na moim kontrakcie UFC, a przez to, jakie jest to wynagrodzenie w tej chwili, nie ma szans" – powiedział Mendes w rozmowie z MMA Junkie. "To po prostu nie jest dla mnie tego warte. Jeśli skończyłoby się na rozmowie i [...]

[...] ja rozumiem /-)_ wracam do formy. 70kg bardzo dobrze, wszystkie głębokie, technicznie ok. Konkretnie poszło widzę. Bardzo ładne ciężary i zakresy powtórzeń. Nawet widać że jest zapas siły już w tej chwili. 2. Przysiad bułgarski z dalekim wykrokiem 10/10/10/10+ 8kg x10/10/10/10 8kg x10/10/10/10 7kg x 10/10/10/10 sztanga 15kg x10/10/10/10 [...]

[...] no bo 6kg nie było. potem nie było 14kg, ktos musiał je wyniesć na 1sze piętro a ja nie chciałam ryzykować utraty ławeczki szukając sztangielek %-) 9kg zapomniałam, że jest dla mnie za ciężkie na 16p. czyli wyszedł lekki chaos ale generalnie weszło dobrze. 2. Wznosy sztangielek w opadzie tułowia 10/10/10+ 5kg x 13/13/15 5kg x 12/12/15 5kg [...]

[...] tematyce- głównie sport, samorozwój i oczywiście medycyna czy psychlogia, więc super, że dzielisz się swoimi wrażeniami :-)) Tylko póki co totalnie brak mi czasu i ciągle jestem na etapie gromadzenia odcinków. Game Changers nie oglądałam, a tylko zapoznałam się z recenzjami i tak jak reszcie z Was tutaj- tyle mi wystarczyło. Nad Sapiens i [...]

Podciągam się siłowo tzn. staram się nie bujać nogami jeżeli taka jest definicja siłowego podciągania. Dobre efekty dała mi zamiana klasycznych pompek na pompki jednorącz (sesja poranna). Bardzo mi to wzmocniło mięśnie naramienne i obręczy barkowej co wyeliminowało huśtanie i wydatnie poprawilo moje wyniki.

[...] ową dietką i na innym forum znalazłam wypowiedzi dziewczyn. nie wiem czy mogę je tu wkleic legalnie, ale jeśli nie to proszę któregoś z modów o usunięcie. myślę jednak, że jest to ciekawe info i moim zdaniem przemawiające za "nie"stosowaniem jej. here we go: • Kopenhaska - miesiac, rok "po" jakie efekty? adres: [...]

[...] rozpocząłem zabaw z 28.. Z nią to będę się bawił chyba wg Kenneth'a Jay'a, albo tego: http://www.strongfirst.com/from-weak-to-beast-in-6-months/ Zrobienie "5 drabin do 5" jest spoko, ale nie czuję, żeby mnie to przybliżało do pressa połowy masy ciała. Z ciekawości wrzuciłem te kule na wagę - pokazała 31,6, ale pomijam ten 1,25-procentowy brak. [...]

[...] obiad. 1.Mięso najlepsza karkówka 200-250g (może być wołowina może być tłusta ryba co tam chcesz indyk byle nie kurczak bo marketowy kurczak to mega syf a mięso to udaje że jest mięsem) dobrze się smaży mięso mielone możesz z panierką lub bez np z sezamem słonecznikiem itp. 2. zupa warzywna na wywarze mięsnym lub warzywnym . Jak podbijasz [...]

[...] z Original Strength, ale to chyba zbyt mało. Satysfakcję dało mi ukończenie 12tyg. KBM. Poza tym nic specjalnego się nie działo w treningowej materii. Podstawą braku efektów jest kulawa miska. --------------------------------------------- Mamy już kolejny rok... 2016.. Nie wiem czy to można nazwać treningiem, ale weszło: C&P 2x24kg - [...]

[...] swoim występem na gali Bare Knuckle FC 19 i, co ważniejsze, nad swoim zdrowiem psychicznym w następstwie przegranej z Rachael Ostovich. „Jestem załamana. Mam na myśli, że jestem zdruzgotana, co najmniej tyle mogę powiedzieć. Wszyscy oczekują, że przegram i wszyscy oczekują, że zawiodę”, powiedziała rozemocjonowana VanZant z wciąż spuchniętą [...]

[...] - ładny progres w krokach. 4. Odwodzenie nóg z gumą w pozycji górnej glute bridge 10-24/10-24/10-24 24/24/24 24/24/30 24/24/24 Ok, robiłam wolniejsze ruchy. Chociaż nie jestem do końca przekonana do tego ćwiczenia. Nie wiem czy nie efektywniej by było robić odwodzenie na maszynie np. , które wiem, że wchodzi w posladki idealnie. Ono w [...]

[...] ale cały czas się gryzę czy mogę robić takie ćwiczenia. A propos pleców to zrobiłam 8 przysiadów (cc oczywiscie) na rozgrzewce i już się odezwały, jak widać z przysiadami jest najgorzej. To ćwiczenie nr 2 cały czas wypada mi ruchome, bo nie mogę się zdecydować co mam robić. 3. HT na jednej nodze 3x15 cc Nie mogę lewego posladka dopiąć do [...]

[...] Baby Driver! Dosyć spore zaskoczenie. Po trailerze myslałam, że będzie totalna kicha ale ostatecznie film mi się podobał. Fabuła - nic nowego ale trzeba przyznać, że jest to dobrze zrobiony film sensacyjny. I jeszcze widziałam The Beguiled. O mamo, o czym ten film w ogóle był? Co za strata czasu. Zmieniony przez - missInvincible w dniu [...]

[...] knajpce. Zjadłam sajgonkę i noodle z wołowiną. Sajgonka pyszna, noodle dobre ale zjadłam tylko połowę, bo sos, pomimo iż bardzo smaczny i intensywny, był zbyt ciężki. Nie jestem przyzwyczajona do takiego jedzenia. W niedzielę i poniedziałek trening. Nie będę rozpisywała konkretnie, bo nadal improwizuję - w niedzielę czwórki i posladki, ht, [...]

[...] siedząc 15/12/9/9/15/18+ 5kg/8kg/9kg/10kg/6kg/4kg x20 5kg/7kg/10kg/10kg x11/7kg/4kg x23 Tu też wszystko bardzo ładnie, zaczęłam niżej ale potem dwie serie na 10kg, progres jest. Ok - ładnie poszło. 3. Wyciskanie sztangielek chwytem neutralnym leżąc na ławce ze skosem dodatnim 30 stopni 15/12/9/12+ 7kg/10kg/12kg/8kg x16 9kg/12kg/14kg/9kg x16 [...]

[...] leżąc plecami na ławeczce pod wyciągiem górnym 12/15/12/15+ 10kg/8kg/10kg/8kg x20 (wyciąg A) 10kg/8kg/12kg/10kg x16 (wyciąg A) 10kg/8kg/12kg/10kg x16 (wyciąg A) Nadal nie jest idealnie (no niereformowalna no) ale ogólnie czucie w miarę dobre. jak czułaś co trzeba to jest ok. Wczoraj już lepiej trening wyszedł, chociaż nadal nie tryskam mega [...]

[...] pot x3 Wznosy nóg 4x15 Podciaganie piłki do klatki 3x15 Spięcia na piłce 3x25 Lekko dzisiaj bo jeszcze domsy miałam po kółku. Był ktos w kinie na The Greatest Showman? Ja jestem zakochana w tym filmie, szczególnie w piosenkach i układach choreograficznych i jestem pod ogromnym wrażeniem talentu Hugh Jackmana. Ramiona jak by trochę bardziej [...]

[...] pot x3 Wznosy nóg 4x15 Podciaganie piłki do klatki 3x15 Spięcia na piłce 3x25 Lekko dzisiaj bo jeszcze domsy miałam po kółku. OK Był ktos w kinie na The Greatest Showman? Ja jestem zakochana w tym filmie, szczególnie w piosenkach i układach choreograficznych i jestem pod ogromnym wrażeniem talentu Hugh Jackmana. Ramiona jak by trochę bardziej [...]